Reduser stress og styrk helsen på jobben
Bedriftsyoga i Oslo - Investering i dine ansatte
Bedriftsyoga er en enkel, effektiv og forebyggende pause i arbeidshverdagen. Våre yogatimer gir ansatte mer ro, fokus og bevegelighet – og reduserer stress og muskelplager.
Yoga har vist seg å være et effektivt tiltak for å redusere arbeidsrelaterte muskelplager og stress. Studier har dokumentert at yogaprogrammer på arbeidsplassen kan redusere muskel- og skjelettsmerter, opplevd stress og tretthet betydelig, samtidig som de forbedrer livskvaliteten hos ansatte (Saranga Biman et al., 2021; Hartfiel et al., 2012).
Liv Eva Jørgensen Bates
Liv har solid bakgrunn fra Vinyasa, Hatha og restorativ yoga med en rekke sertifiseringer og utdanninger som strekker seg tilbake til 1998. Hun jobber med bevegelse, pusteteknikk, meditasjon og avspenning.
“Jeg har alltid hatt interesser som som inkluderer bevegelse og fysisk aktivitet. Med bakgrunn fra Vinyasa, Hatha og restorativ yoga vil klassene mine inneholde både bevegelse til pust og ro i stillinger.”
Bedriftsyoga er helseforebygging i praksis.
Hvorfor bedriftsyoga?
I en hverdag preget av høyt tempo og mye stillesitting, er det lett å kjenne på stivhet i skuldre, nakke og rygg – eller rett og slett mentalt stress. Bedriftsyoga gir ansatte verktøy til å roe ned, puste bedre og redusere muskelspenninger.
Yogatimene våre er lavterskel og tilpasset kontorhverdagen.
Yogapraksis på arbeidsplassen kan hjelpe ansatte med å bruke avspenningsteknikker for å lindre spenninger og jobbrelatert stress, og kan dermed bidra til å forebygge muskel- og skjelettplager som ryggsmerter, karpaltunnelsyndrom og nakkespenninger (Gura, 2002). I tillegg har bedriftsyoga blitt assosiert med bedre psykisk velvære, økt selvtillit og ro (Hartfiel et al., 2012).
Ved å sende inn dette skjemaet samtykker du til vår personvernerklæring.
1. Ta kontakt – Vi kartlegger deres behov og mål
2. Vi tilpasser et tilbud – Basert på antall ansatte, varighet og format
3. Løpende oppfølging – Vi evaluerer og justerer underveis
Trygt, profesjonelt og tilpasset deres behov.
Vår tilnærming til bedriftsyoga
Hos Muskelhelse møter dere instruktører med solid faglig forankring og forståelse for arbeidslivets krav. Vi vet hvordan kroppen påvirkes av stillesitting og ensformige arbeidsstillinger – og hvordan små, målrettede bevegelser kan utgjøre en stor forskjell.
Vi er opptatt av service, kvalitet og fleksibilitet. Derfor tilpasser vi innhold og nivå etter deres ansatte – uansett om de er helt nye til yoga eller har erfaring fra før.
Dette får dere med bedriftsyoga
Før-, etter- eller i arbeidstiden
Skreddersydde yogatimer – på arbeidsplassen
Fokus på pust, avspenning og bevegelighet
30, 45 eller 60 minutters økter
Profesjonell og trygg instruktør
Mulighet for prøvetime uten forpliktelser
